• דף בית
  • אודות
  • שאלות תשובות
  • בלוג
  • מטפלים
  • חבילות
  • צור קשר
תפריט
  • דף בית
  • אודות
  • שאלות תשובות
  • בלוג
  • מטפלים
  • חבילות
  • צור קשר
הצטרף כמטפל
מצא לי מטפל
ראשי » חרדות » איך חרדות משפיעות על מערכות יחסים?

איך חרדות משפיעות על מערכות יחסים?

יולי 19, 2021 6:04 am

משאלתם של אנשים הסובלים מחרדות, היא שכך פתאום, ללא כל הודעה מוקדמת, החרדה תיעלם. ידוע כי חרדות נוטות להיות מעט עקשניות וטורדניות, וסילוקן מותנה בטיפול רגשי עקבי ובעבודה עצמית. ישנם אלו שבטוחים כי החרדה שלהם היא עניינים האישי בלבד, ובגדול – הם צודקים. עם זאת, אנשים שסובלים מחרדות ומנהלים מערכת יחסים רומנטית, צריכים להבין כי אדם נוסף עלול לסבול ממצוקתם – בן או בת הזוג.

חרדות נוטות להיות מורגשות ונוכחות גם אצל האנשים שאינם סובלים מהן באופן ישיר. ועד כמה הן מורגשות? עד לכדי מצבים בהם מערכות יחסים עלולות להתערער. הבשורה המשמחת היא שטיפול רגשי בחרדה יכול להקל את הסימפטומים של הסובלים ממנה, ובאופן עקיף גם להשיב את ההרמוניה למערכת היחסים.

חרדות ומערכות יחסים יכולות להתקיים יחד?

אנשים חרדתים מצפים מהסובבים אותם, לרבות בני הזוג, להבין ולהכיל אותם. ואכן, בני זוג אוהבים ותומכים, יעשו זאת. זהו המקום להדגיש כי חרדות נחוות בעוצמות שונות (נמוכות ועד גבוהות), תדירות הופעתן שונה וסוגן שונה. כלומר, לא כל חרדה בהכרח תערער את המערכת היחסים הזוגית ותפגע בה. לדוגמא: חרדה מנחשים, ככל הנראה לא תפגע בטיב מערכת היחסים. מנגד, חרדה מנסיעה ברכב (לאחר שהאדם החרד היה מעורב בתאונה למשל), עלולה להיות בעיתית ולפגוע במרקם החיים המשותף.

הכלה, הקשבה וחיבוק האדם החרד – הכרחיים! עם זאת, חשוב מאד שלא להזניח את הטיפול בחרדה, שכן חרדות לא נוטות להיעלם כך מעצמן. אם לא די בכך, פעמים רבות הן עלולות להתעצם ולהפוך נוכחות יותר עם השנים (מעין טיפוח מפלצת המוזנת ע"י מחשבות טורדניות, הימנעויות, דיבור אובססיבי על החרדה ועוד).

נורה אדומה: כשהחרדה נכנסת בין בני הזוג

כאמור, ישנם מקרים בהם החרדה היא אך ורק אישית, תוך שהאדם החרד כמעט ולא פוגש בה (וכך, הוא חווה מצוקה רגשית לעתים רחוקות). הבעיה מתחילה כשישנן חרדות שצפות על בסיס יומי, בין היתר בעקבות מפגשים בלתי נמנעים עם גורמי החרדה. לדוגמא:

  • חרדה ממעליות – בני זוג שמתגוררים בקומה חמישית, כאשר אחד מהם חרד לעלות במעלית. בכל פעם צפים ויכוחים איך הם יעלו וירדו, תוך שבן הזוג שאינו חרד לא מצליח להכיל את ההתנהגות ("אתה באמת מעדיף לעלות חמש קומות ברגל עם שקיות במקום לעלות שניה במעלית?"). כשבן הזוג שאינו חרד עולה במעלית והחרד במדרגות, עלולה להיווצר פגיעה שתוביל גם לחיכוכים ("אתה מעדיף את הנוחות מאשר להראות הזדהות ולעלות איתי ברגל?).
  • חרדה מטיסות – אחד מבני הזוג חולם על חופשה רומנטית בחו"ל, ואילו בן הזוג שחרד מטיסות לא באמת יכול להיות שותף לחלום הזה. בן הזוג שאינו חרד, עלול לחוש תסכול מתמשך ותחושה כי הוא מפספס את החוויות והרגעים היפים שבזוגיות. כתוצאה מכך, עלולים להיווצר עימותים בין בני הזוג.

כמו כן, לעתים הדברים שצפים ומציקים לזוגיות הם המתח והעצבנות שחווה האדם החרד. ואכן, חרדות (בעיקר כאלו שמלוות את האדם החרד על בסיס יומי), עלולות לכרסם בהרמוניה הזוגית. אדם שסובל מחרדה נוטה להיות עצבני, מתוח ולחוץ רוב הזמן, כאשר לא אחת עצביו "מתנפצים" על בן הזוג. אלו כמובן לא מועילים ובטח שלא תורמים ליציבות מערכת היחסים.

שדרוג איכות החיים באמצעות טיפול בחרדות

ישנו מגוון גדול של חרדות, כאשר מנעד עוצמתן ותדירות הופעתן משתנים בין אדם לאדם. הזנחת טיפול בחרדה היא במידה רבה ויתור על איכות חיים – על שקט נפשי, רוגע ותחושת שלווה. חרדות אמנם פוגעות בעיקר באדם הסובל מהן, אך לא רק בו. בני המשפחה, החברים ובני הזוג, מושפעים בצורה ישירה או עקיפה מהדפוס החרדתי שיכול לבוא לידי ביטוי בהימנעות מסיטואציות מסוימות, עצבנות כרונית ועוד. 

שימו את עצמכם ואת בריאותם הנפשית בראש סדר העדיפויות! כאן בפורטל שלנו תוכלו להתרשם ממגוון מטפלים מיומנים, המתמחים במגוון שיטות טיפול – מטיפול בבעלי חיים ועד CBT. 

חרדות חרדות ומערכות יחסים מערכת יחסים וחרדות פחדים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
טיפול רגשי בעזרת בעלי חיים

כנרת איבלו כהן - טיפול בעזרת בעלי חיים

פופולארי
חרם אונליין – איך מזהים אותו ואיך נלחמים בו?
טיפול רגשי

חרם אונליין – איך מזהים אותו ואיך נלחמים בו?

yoli ספטמבר 30, 2021

כהורים, אחד החששות הגדולים שלכם הוא שילדכם יחווה חרם. זה אולי לא ינחם אתכם, אך חששותיכם מוצדקים. אם בעבר, כשאתם

האם אני בדיכאון? סימנים שאסור להתעלם מהם
טיפול רגשי

האם אני בדיכאון? סימנים שאסור להתעלם מהם

yoli ספטמבר 30, 2021

אנחנו מנחשים כי תחושות תסכול או אכזבה שחוויתם פעם בחייכם, תיארתם לקרוביכם כ"דיכאון": "לא עברתי את המבחן, אני בדיכאון!", "איחרתי

האימון החשוב ביותר: חיזוק שריר חשיבה חיובית
פסיכולוגיה

האימון החשוב ביותר: חיזוק שריר חשיבה חיובית

yoli ספטמבר 19, 2021

רגע לפני שאנחנו יוצאים יחד למסע מעצים וחיובי, נסו להשיב על השאלה הבאה: האם תוכלו להעלות על דעתכם כי עציץ

החבר הטוב של האדם בתפקיד המטפל – על כלבנות טיפולית
טיפול בעזרת בע"ח

החבר הטוב של האדם בתפקיד המטפל – על כלבנות טיפולית

yoli ספטמבר 19, 2021

טיפול רגשי הנשען על שיתוף ושיחות של המטופל את המטפל? זו בהחלט אפשרות. טיפול רגשי שמעורבים בו כלבים? אפשרות נוספת

האם ניתן להתמודד עם התקפי אכילה ללא עזרה מקצועית?
הפרעות אכילה

האם ניתן להתמודד עם התקפי אכילה ללא עזרה מקצועית?

yoli ספטמבר 19, 2021

התקף זלילה כשמו כן הוא – התקף, ועל כן הוא מאופיין בהתפרצות פתאומית ובלתי מתוכננת שהשליטה עליה אפסית. בזמן ההתקף

טיפולים רגשיים – 5 סימנים שמעידים כי הם עובדים!
טיפול רגשי

טיפולים רגשיים – 5 סימנים שמעידים כי הם עובדים!

yoli יולי 19, 2021

במידה ואתם עתידים להתחיל בקרוב טיפול רגשי, משאלתכם הגדולה היא שהטיפול יענה על הציפיות ויצליח. השאלה שלבטח מבליחה לראשכם היא:

כל התחלה קשה: מדוע קשה להתחיל טיפול רגשי?
טיפול רגשי

כל התחלה קשה: מדוע קשה להתחיל טיפול רגשי?

yoli יולי 19, 2021

כשאנשים מרגישים כאב פיסי – מציק ומטריד, הם לא חושבים פעמיים ומתאמים מיד ביקור אצל הרופא. עם זאת, כשהם מרגישים

מהי הפסיכותרפיה ההומניסטית?
CBT

מהי הפסיכותרפיה ההומניסטית?

yoli מאי 26, 2021

בפסיכולוגיה שלוש גישות עיקריות: הגישה הפסיכו-אנליטית, המבוססת על התאוריה של פרויד, מקורה ברפואה ובה מתמקדים בעיקר בהבנת הבסיס המודחק למצוקות

תפריט מהיר

  • אודות
  • בלוג
  • הצטרף כמטפל
  • חפש איש מקצוע

פוסטים פופלרים

  • טיפול בעזרת בעלי חיים כחלק מטיפול רגשי
  • תרפיה בהבעה ויצירה – ריפוי בשפת האומנות
  • על תזונה נכונה והפרעות אכילה
  • למי מתאים טיפול בשיטת CBT?

עקבו אחרינו

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

הרשמו עוד היום לניוזלטר

כל הזכויות שמורות להמטא-פל Ⓒ

Design by yoli

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס