• דף בית
  • אודות
  • שאלות תשובות
  • בלוג
  • מטפלים
  • חבילות
  • צור קשר
תפריט
  • דף בית
  • אודות
  • שאלות תשובות
  • בלוג
  • מטפלים
  • חבילות
  • צור קשר
הצטרף כמטפל
מצא לי מטפל
ראשי » טיפול רגשי » האם אני בדיכאון? סימנים שאסור להתעלם מהם

האם אני בדיכאון? סימנים שאסור להתעלם מהם

ספטמבר 30, 2021 4:42 am

אנחנו מנחשים כי תחושות תסכול או אכזבה שחוויתם פעם בחייכם, תיארתם לקרוביכם כ"דיכאון": "לא עברתי את המבחן, אני בדיכאון!", "איחרתי את הטיסה, איזה דיכאון!", "חשבתי שהיה בינינו חיבור טוב, אבל הבחור לא שלח הודעה. דיכאון!".

לצד אלו שבוחרים להביע רגש שאינו דיכאון במילה דיכאון, ישנם אלו שסובלים מההפרעה הנפשית הזו, אך הם לא תמיד יודעים לשייך אותה אליהם. היכרות עם הסימנים המעידים על דיכאון, והערנות שלכם לסובבים אתכם (ולעתים, הערנות שלכם לעצמכם), עשויות למנוע סבל רב ולעתים אף להציל חיים. לפניכם, הסימפטומים המזוהים ביותר עם דיכאון: 

סימנים שעלולים להעיד על דיכאון 

על השאלה "האם אתם בדיכאון?" (או אדם קרוב אליכם), יוכל לענות רק איש מקצוע שבסמכותו לאבחן דיכאון. עם זאת, חיוני שתהיו מודעים לסימפטומים המעידים על מצוקה נפשית ודכדוך:

  • התפרצויות בכי בלתי נשלטות – לבטח גם אתם שמעתם לא אחת כי "בכי בריא". ואכן, הבכי "מנקה", משחרר ונותן דרור לאמוציות. במקרים מסוימים, הבכי הינו תוצר של התרגשות ושמחה ואז הוא בכלל מבורך. אנשים החווים דיכאון לעומת זאת, סובלים מהתפרצויות בכי בלתי נשלטות, המעידות על מצוקה פנימית-נפשית גדולה מאד.  
  • תשישות גדולה – הדיכאון מעסיק את הסובלים ממנו, ולא יהיה זה מופרך להגיד שהוא שואב מהם כל אנרגיה. ההתעסקות בו באה לידי ביטוי בניסיונות לטפל בו (עם מטפל או באופן עצמאי), בניסיון להסוות אותו מהסביבה או פשוט בהתכחשות לו. כל אלו דורשים באנרגיה, וכך עלולים להוביל לתשישות גדולה מאד. 
  • ירידה בהישגים בעבודה – אנשים מדוכדכים סובלים מרמות נמוכות של ריכוז ומוטיבציה. השידוך בין אלו קטלני, ועלול להוביל לפגיעה משמעותית בהישגים המקצועיים. מנהליו של עובד מדוכדך שמבחינים בירידה בתפקודו, עלולים להעיר לו על כך, לדרוש בהסברים וכך להעצים את תחושת הדכדוך, התסכול וחוסר האונים.
  • התכנסות והתבודדות – סימן נוסף שעלול להעיד על דיכאון הוא הימנעות ממפגשים חברתיים. סימפטום זה צריך להדאיג בעיקר כשמדובר על אדם שידוע בכישוריו החברתיים ואופיו הדומיננטי.
  • חוסר הנאה – אם ישנו סימפטום הנחשב כ"נורה אדומה" בכל הקשור לדיכאון, זהו הסימפטום הזה: חוסר הנאה וסיפוק מדברים שבעבר היו ממלאים ומזינים את הגוף והנפש בשמחה. לדוגמא: אדם שידוע בתחביבו ותשוקתו לציור. עם שקיעתו בדיכאון, גם הציור לא נותן נחמה והעיסוק בו מרגיש כחסר ערך. 
  • ירידה בתיאבון ובמשקל – גם אנשים שמעידים על עצמם כ"אנשים שאוהבים לאכול", לא באמת יכולים לאכול בתקופה של דיכאון. חוסר התיאבון המתמשך מוביל לאכילה מועטה (אם בכלל), וכתוצאה מכך – לירידה במשקל. 

חשוב לדעת: הדיכאון לא מוגדר ע"י סימפטום אחד, אלא על ידי מספר סימפטומים וכל עוד הם מתמשכים. כלומר, יכול להיות מצב שבו תאבחנו אצלכם שלושה סימפטומים מובהקים של דיכאון, אך בכל זאת לא תוגדרו כמדוכדכים. לדוגמא: תשישות, בכי ורצון להיות לבד לאחר ריאיון עבודה שלא צלח. רגשות/דרכי ביטוי אלו טבעיים לחלוטין בהקשר של הסיטואציה, וכל עוד אינם מתמשכים – אינם מעידים על דכדוך.

דיכאון טיפול רגשי סיימנים לדיכאון
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

טיפול רגשי בעזרת בעלי חיים

כנרת איבלו כהן - טיפול בעזרת בעלי חיים

פופולארי
חרם אונליין – איך מזהים אותו ואיך נלחמים בו?
טיפול רגשי

חרם אונליין – איך מזהים אותו ואיך נלחמים בו?

yoli ספטמבר 30, 2021

כהורים, אחד החששות הגדולים שלכם הוא שילדכם יחווה חרם. זה אולי לא ינחם אתכם, אך חששותיכם מוצדקים. אם בעבר, כשאתם

האם אני בדיכאון? סימנים שאסור להתעלם מהם
טיפול רגשי

האם אני בדיכאון? סימנים שאסור להתעלם מהם

yoli ספטמבר 30, 2021

אנחנו מנחשים כי תחושות תסכול או אכזבה שחוויתם פעם בחייכם, תיארתם לקרוביכם כ"דיכאון": "לא עברתי את המבחן, אני בדיכאון!", "איחרתי

האימון החשוב ביותר: חיזוק שריר חשיבה חיובית
פסיכולוגיה

האימון החשוב ביותר: חיזוק שריר חשיבה חיובית

yoli ספטמבר 19, 2021

רגע לפני שאנחנו יוצאים יחד למסע מעצים וחיובי, נסו להשיב על השאלה הבאה: האם תוכלו להעלות על דעתכם כי עציץ

החבר הטוב של האדם בתפקיד המטפל – על כלבנות טיפולית
טיפול בעזרת בע"ח

החבר הטוב של האדם בתפקיד המטפל – על כלבנות טיפולית

yoli ספטמבר 19, 2021

טיפול רגשי הנשען על שיתוף ושיחות של המטופל את המטפל? זו בהחלט אפשרות. טיפול רגשי שמעורבים בו כלבים? אפשרות נוספת

האם ניתן להתמודד עם התקפי אכילה ללא עזרה מקצועית?
הפרעות אכילה

האם ניתן להתמודד עם התקפי אכילה ללא עזרה מקצועית?

yoli ספטמבר 19, 2021

התקף זלילה כשמו כן הוא – התקף, ועל כן הוא מאופיין בהתפרצות פתאומית ובלתי מתוכננת שהשליטה עליה אפסית. בזמן ההתקף

טיפולים רגשיים – 5 סימנים שמעידים כי הם עובדים!
טיפול רגשי

טיפולים רגשיים – 5 סימנים שמעידים כי הם עובדים!

yoli יולי 19, 2021

במידה ואתם עתידים להתחיל בקרוב טיפול רגשי, משאלתכם הגדולה היא שהטיפול יענה על הציפיות ויצליח. השאלה שלבטח מבליחה לראשכם היא:

כל התחלה קשה: מדוע קשה להתחיל טיפול רגשי?
טיפול רגשי

כל התחלה קשה: מדוע קשה להתחיל טיפול רגשי?

yoli יולי 19, 2021

כשאנשים מרגישים כאב פיסי – מציק ומטריד, הם לא חושבים פעמיים ומתאמים מיד ביקור אצל הרופא. עם זאת, כשהם מרגישים

מהי הפסיכותרפיה ההומניסטית?
CBT

מהי הפסיכותרפיה ההומניסטית?

yoli מאי 26, 2021

בפסיכולוגיה שלוש גישות עיקריות: הגישה הפסיכו-אנליטית, המבוססת על התאוריה של פרויד, מקורה ברפואה ובה מתמקדים בעיקר בהבנת הבסיס המודחק למצוקות

תפריט מהיר

  • אודות
  • בלוג
  • הצטרף כמטפל
  • חפש איש מקצוע

פוסטים פופלרים

  • טיפול בעזרת בעלי חיים כחלק מטיפול רגשי
  • תרפיה בהבעה ויצירה – ריפוי בשפת האומנות
  • על תזונה נכונה והפרעות אכילה
  • למי מתאים טיפול בשיטת CBT?

עקבו אחרינו

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

הרשמו עוד היום לניוזלטר

כל הזכויות שמורות להמטא-פל Ⓒ

Design by yoli

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס